真心的问一句，亲爱的同学们，你们累吗？快乐吗？大学压力大怎么办？其实你也许需要直面人生，笑对压力！

很多人叹息过后会无奈地说：“英语四六级、期末考试、考研、就业、人际交往、情感、经济……方方面面的压力压得我们喘不过气来，一想起这些还如何能够快乐得起来呢？”

的确，压力无处不在，它侵袭着我们每一个人。它是人们察觉到客观要求超过自身应对能力时产生的全身心反映。因为感觉到超出了自身的能力范围，所以通常它带给我们的都是一些负性的情绪体验，比如说焦虑、恐惧等。

因此很多同学遇到压力时经常会以一些不健康的方式来应对，比如说逃避。举几个例子，有些同学进入大学后，发现周围的同学都那么优秀，而自己在高中时仅有的一点学习优势，在大学里也找不到了踪迹，于是开始迷恋网络，在虚拟的世界里寻求认可、肯定和满足；

临近考研时，经常会有一部分同学选择退出，因为感觉自己复习得不好，担心考不上；还有为数不少的学生跑到辅导员老师的办公室要求调寝，原因是和寝室同学发生了矛盾，处理不好同学关系。

正在读这篇文章的同学们，请你想一想自己是否也是其中的一员呢？也许有的同学会想，既然这样，假如生活中没有压力该多好，真的是这样吗？我们到底应该如何看待压力呢？在太平洋上有个岛国叫瑙鲁，这个国家特别小，人口也非常少，但是它非常富有。

因为它在赤道附近，每年大批鸟类迁徙的时候都会在那停留，留下非常多的鸟粪，这些鸟粪是珍贵的有机肥，因此也使它跻身于全球最富裕的国家之一。那里的国民过着衣食无忧的生活，住房、医疗全部免费，上班也只是为了打发时间。

然而在这个几乎没有任何压力的国家，国民糖尿病的发病率却是全世界最高，人口的平均寿命也只有五十几岁。

因此，没有压力的生活，往往丧失了人们挑战的热情和生活的动力，我想这也是很多人喜欢探险和冒险的原因吧。

照这样说来，压力是不是越大就越好呢？答案是否定的。心理学研究表明，压力过小或过大时，工作效率都比较低。压力过小激发不出人的动力，而压力太大了也不好，会让人难以承受，疾病可能就会随之而来。只有中等强度的压力水平才最有利于发挥最佳工作效率，这就是著名的“倒U”型理论。

如何处理压力呢？相信你在网上或书中能够找到N多的方法，但真正受用的也许并不多，在此给大家介绍两种行之有效的方法。

第一种是宣泄。也就是适度表达感受，不要小看它，这是一种最好的减压方法。有一个心理学专家曾做过这样一个比喻，我们好比是一个纸杯，而杯中的水就是我们所承受的压力，如果不断往杯子里倒水，迟早会溢出来，溢出来也就是你情绪的崩溃。

一种比较有效的方法就是时不时把杯子里的水往外倒一倒。

说白了，就是给压力找一个疏泄的出口，不要让它积攒过多。宣泄的方式有很多种，听音乐、旅游、体育运动等等，但最好的方式是倾诉。从根本上讲，人是感情的动物，有爱与被爱的需要，这是人之共性。

现代网络越来越发达，有些人利用微信、微博来舒缓自己的压力，把自己生活里的感受和体会以此和大家分享，会获得很多支持的力量，这是一个不错的选择。

然而，更多的人不愿把自己的压力、困扰等私密的东西写到网上，这时你需要有一个情感上能交流的人，可以是你的亲人，你的朋友，你的爱人，也就是心理学中常说的社会支持系统。他们的作用不容小视，他们用理解、支持和关爱构成了给予你强大力量的支持体系。

同学们离家在外，亲人的力量是有限的，所以一定要有几个铁哥们或者闺蜜，在你痛苦的时候陪你出去走一走，最重要的是能够同你感同身受，跟你有一定的互动，提出一些合理化的建议。

比如，有一天你失恋了，感觉痛不欲生，这时你把好兄弟约出来吃饭，期间，告诉他们你有多么的痛苦，不想活了，这时你的朋友可能对你说，兄弟我都死过三回了，不过每一次都活过来了，当时也和你一样痛苦，然后跟你畅谈他摆脱失恋之道，相信你听了之后压力和痛苦一定会减轻不少。

第二种是正确的认识自己。首先是悦纳自己，允许自己有缺陷。人总是有不如别人的地方，也有超出常人之处，可有些同学总是愿意把自己的不足无限放大。因为家庭贫困，因为不满意自己的相貌等就完全否定自己。

常常听到同学中发出这样的声音：“我个子矮小，作为一个男生，今后怎么在社会中立足？”，“我眼睛小，皮肤还很黑，大家会不会因此瞧不起我？”……其实这些压力都是你硬塞给自己的，实际上没有太多人会盯着你的这些不放，真正在意的只是你自己。

其次是不苛求自己，允许自己犯错。有些同学给自己设定的要求过高，不允许自己有任何的失败。竞选学生干部必须成功，一旦落选，就认为自己一无是处；参加比赛必须得奖，否则对自己而言就是失败。这样的例子在我们身上越来越多的出现。

有一天当你发现你的自我概念里有太多的“必须”、“应该”、“一定”的时候，请你冷静下来想想，究竟有多少是外界强加于你的？不擅长语言表达的你一定要在演讲比赛中得奖，你非要拿自己的短处和别人的长处去比，那只会给自己徒增烦恼，让自己变得更加不自信。

如果有一天，你发现我努力了，但我还是做不到我所希望的这个高目标的时候，你要学会顺其自然接受这件事，有时候有点“阿Q精神”也是好的。

最后是客观的分析自己。每个人都有长处也有不足，对于自身的特点、优势、兴趣爱好等要有一个充分的、客观的认识。常有同学问我这样的问题：“老师，到底是考研好还是就业好？”我的答复是适合自己的才好。

成功的标准有很多，不单单是担任学生干部或者是考取研究生才算成功。

有的同学对专业方面感兴趣，大学期间致力于参加老师的课题组，申请到了省级大学生创新创业项目，并获得了专利；有的同学擅长与人沟通，选择在社会中磨练自己，大学期间不仅没朝家里要一分钱，还积累了宝贵的人生财富，毕业后顺利应聘到一家知名国企；有的同学学习能力强，那考取研究生对于他来说就是不错的选择。

总之，找到适合自己的，压力自然就会化于无形之中。

最后要告诉大家的是：一个人的抗压能力不是学出来，而是练出来的，不是你懂得了上述这些方法你的抗压能力就会增强，需要同学们在实际生活中去锻炼、去体会，去提高。

亲爱的同学们，不要惧怕，不要逃避，压力来临的时候我们就勇敢地面对它，每击垮一个压力，就意味着我们又朝成长的道路迈进了一步，不要总想着“不想长大”，让我们尽情地享受成长的快乐吧！