写这篇“我们该拿恐惧怎么办？”文章的灵感其实来自于最近的一个真人秀节目《跟着贝尔去冒险》，其中贝尔总是逼着队员去面对自己不敢面对的东西，比如韩雪最怕的蛙，比如蒋昌建最怕的蛇，比如大张伟最害怕的高度等等，不一而足。

我想我喜欢这个真人秀的原因，绝不是喜欢看明星受虐，而是我喜欢看到人们克服自己内心恐惧的过程，这是一个让人感动和值得思考的过程。

恐惧往往来源于觉得对于未知的不了解和对自己能力的怀疑。它是一种很特别的情绪，会让你呼吸加速，心跳加快，甚至会让你大脑一瞬空白，无法反应。大多数时候它不是一种正面的情绪，它会阻碍你的判断力，让你无法专注去做改变现状的事情。

这是一种经常伴随我的情绪，可能是因为我对于外界的刺激和压力十分敏感。而这次分享，只是希望跟大家讲讲几个今年经历过的几个小故事，不代表我做的已经有多好，只是希望能将我有的一些正确的经验或错误的教训分享给大家，共勉前行而已。

去年下半年到今年上半年，我接手了一个公司注册项目。最开始因为对注册流程不了解，整个流程一路出bug。这其实应该是一件并不非常难的事情，但是可能因为太在乎老大对我的评价，担心辜负期待，同时又因为自己强烈的自尊心，有好长一段时间，我都处于一种十分焦躁和恐惧的状态，害怕自己做不好，害怕因为自己的做不好而带来的一系列后果；

但是同时这种心理又让我对于该做的事情一再拖延。后来，老大直接告诉我，给我一个选择的机会，我要不要再继续做这个项目。这个时候我反而突然冷静下来了，因为我突然意识到，我不能再这样，我必须面对自己的恐惧和问题所在。

当时我仔细想了一下，我的恐惧和慌乱其实主要源自于我对于流程的不了解，以及我害怕自己的拖延症让事情变得更糟糕。想清楚之后，我做了一些改变。

首先因为太了解自己，所以当时首先我换了一个工作方法，我告诉老大我会每个星期给他发一封邮件汇报项目进度（之前因为项目没有设定具体的ddl,所以会不自觉得拖延），我很清楚这种汇报压力会让我每个星期必须都要推进项目；

同时，我放弃了继续电话咨询和网站咨询，直接去了一趟公司注册的办理处，从头到尾确定了一遍整个流程的先后顺序以及相应需要的材料（顺便吐槽一句，官方网站的很多材料信息很多都是过时的，从而导致我浪费了非常多的时间在沟通和确认上）。

最终，整个项目终于还是完成了。记得最后拿到注册文件时，整个人都松了一口气；而回想起整个项目，我想最大的收获也许就是，对于恐惧，面对和正视才是解决问题的第一步。

想分享的第二个故事，发生在今年7月份到9月份在重庆的轮岗，销售岗。我想我本身性格可能还是会有些内向，所以在跟门店经理打交道时还是有几分生涩和紧张。想分享的故事是关于L经理，一个不太喜欢笑比较严肃的姑娘。

因为最开始不了解她，我一直很小心翼翼得和她打交道；后来由于门店的存货出了些问题，我不得不去找她商量解决方法。门店品牌多事情也多，找了几次我觉得问题似乎被搁置了，一直没有解决，所以后来听从前辈经验（前辈说我态度过于客气）给她发了一段言辞稍微有些严厉的短信，但似乎一下引爆了她，她马上给我发了一段长长的话过来，说我的处事方式不对等等，她最不喜欢跟这样虚伪的人相处了等等诸如此类。

因为听前辈说，每个门店的客情很重要，涉及到以后订货、排面很多事情；当时我就有点慌了，觉得好像得罪了人；而且可能是由于从小的一些经历，我特别害怕跟人发生冲突，况且我的确不是这样的人。当时看着手机屏幕不知道该怎么回复过去。脑子似乎真的有点懵，觉得自己怎么过来才这么几个星期就把客情给做毁了。

最慌的一阵过去之后，我告诉自己，事情也不会更坏了，总要试着解决的。定下心绪之后，我想着不管怎样，诚恳一点总是对的，所以我先跟她解释了一番事情经过（的确也存在误会），也跟她坦诚得说明了双方其实都是希望把门店生意做好，之前是我经验不足，处理方式不够好，以后一定会改进。

让我意外的是，这次沟通反而让双方把一些话都说清楚了，我也没有像最开始跟她相处时那么拘束，说话比较直白，后来沟通得也十分顺利，人这一关没有问题了，事情也就迎刃而解了。

这件事情对我触动蛮大的。因为社交于我在某些时候绝对是一块软肋，我会因为害怕遭到对方的拒绝和排斥，很多时候却步不前。但是轮岗这段时间，当我真正遭遇拒绝和排斥的时候，我发现，好像也就这样，并没有想象中那么难以接受；

同时，经历了这三个月，不断的跑门店和跟门店的人打交道，我也越来越有信心我可以解决遇到的问题，我也越来越确信人与人之间，长期足够真诚和认真，很多时候是可以看到好的回应的。

其实就是一句话，勇气很重要，别怂，往前走第一步，也许你就会发现，你所害怕的那些东西真的没有那么恐怖。

实际上，从今年7月份开始，我一直坚持每一段时间都会给自己限期设置一个challenge，就是去做一件自己有点害怕的事情，比如去跳舞，比如跟外国人聊天，比如去一个自己没有去过的陌生地方，比如试着看到狗不躲，比如主动约自己之前很害怕见到的人见面，比如一个人走夜路（不是在很危险的地方）等等来让自己感觉到自己可以克服很多恐惧。

虽然很多事情看起来很幼稚和无厘头，但是对我来说，都让我感到自己切切实实的变得有力量。

今天絮絮叨叨说的都不是些惊天动地的大事，我也不奢望我马上就可以成为一个无所畏惧的人。但是我想未来的路，未必就不是始于我们现在每天做的每一件小事。希望能够和亲爱的你们一起努力，抛下那些成长旅途中不必要的恐惧，轻装上阵。

作者简介：何雨馨，Rose，Major's Club Board of Management，现就职于拜尔斯道夫中国；爱音乐和书。