女士：

1.的仪态美

肩线、腰线与水平线平行，全身对称，目光直视，所表达的是一种坦诚的、谦和的、不卑不亢的形象。

2.坐的仪态美

入座时要轻、稳、缓。女子入座时，若是裙装，应用手将裙子稍稍拢一下，不要坐下后再拉拽衣裙。正式场合一般从椅子的左边入座，离座时也要从椅子左边离开。如果椅子位置不合适，需要挪动椅子的位置，应当先把椅子移至欲就座处，然后入坐。双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发扶手上，以自然得体为宜，掌心向下。

坐在椅子上，要立腰、挺胸，上身自然挺直。双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠或成小“ V”字型。坐在椅子上，应至少坐满椅子的2/3，宽座沙发则至少坐1/2。落座后至少10分钟左右时间不要靠椅背。时间久了，可轻靠椅背。谈话时应根据交谈者方位，将上身双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。离座时要自然稳当，右脚向后收半步，而后站起。

3.行的仪态美

女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，步幅一般在30厘米左右，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。女士常见的走姿是“一字步”。“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。

男士：

1.站立姿势

双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。

2.端坐姿势

男子就座时，至少坐满椅子的2/3，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，一般正式场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。双手自然相握垂放在双腿上或自然平放在腿上、桌面上，亦可自然垂放在椅子扶手上。头正稍抬，下颌内收；双眼平视，双肩自然下垂，躯干竖直。

3.行走姿势

在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆动，双目平视，收颌，表情自然平和。男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致