晚上聚会碰到了刘婕老师，聊到了大学生职业生涯规划课程，聊到了焦点解决，探讨了如何将焦点解决更好的用于大学生职业生涯规划，由于本人带过两三年大学生职业生涯课程，并且尝试过将焦点解决运用于生涯课堂，效果还不错，现整理如下，希望对大家有所启发。

焦点解决取向的大学生职业生涯规划（也可以是我们自己的人生规划）遵循SFBT的“目标-资源-一小步”流程。

1、首先运用赞美，尤其是其中的自我赞美（经典自我赞美问句：你是怎么做到的？）对大学生进行赋能，接着对学生进行分组（组员以五六个人为宜，太多则乱，少则动力不足）。

2、职业规划教师放映一个五分钟以内的小视频（视频目的是引出目标，视频不宜过长，过长易喧宾夺主，视频和要表达的主题要关联），视频结束后用焦点的语言抛出要讨论的话题，例：我们的大学时间还剩下多少天？我们在大学四年里要做的事情有哪些（列出清单）？实现后会有什么不同？如果全部做到打十分，全部没有做到打零分，你现在会对自己打几分？怎么做到的？做到哪些可以再提高一分？从今天开始你要做的一点点改变是？

3、每组就以上话题进行讨论，并根据个人的具体情况总结到纸上。

4、每组选举一人进行分享。

焦点解决在职业生涯规划中的应用遵循焦点解决的聚焦正向、聚焦现在与未来、聚焦改变的思维，以“每个学生都是自己问题的专家”、“每个学生都在为自己的生命尽了全力”、“小步行动才能带来更大的改变”等焦点解决核心理念为基础，充分激发学生潜能，相信学生努力的态度，并引导学生将自己的想法落地，然后落实到具体的一小步行动！焦点解决取向的职业规划师只负责提供画框，学生才是自己生命的画家！