今日问答：我是一个害怕说出自己想法的人，我习惯了在会议上只听别人说，我要怎样才能提高自己的勇气和沟通能力呢？

五百丁小编：

事实上，我在30岁之前也一直非常害羞、局促，没有自信在会议上发言、表达出自己的意见（我初入职场时是一名研发工程师）。所以我当时的恐惧和面临的挑战和你描述的情况完全相同。我也没有自信在别人面前讲话。那么，我是这么克服我的恐惧的。

对我来说 ，在会议上分享自己的想法和建议有着巨大的风险。万一我错了，或者是说了什么傻话呢？万一我的想法很糟糕呢？万一有人质疑我呢？这些想法从我心上划过，让我开不了口。但是之后我想到了一个方法。相比起表达我自己的想法或者意见，直接提问如何？提问就安全多了。

想出一个和正在讨论的主题相关的问题，我就能参与到会议中去。如果我提了个好问题，就可以让大家理清思路，注意到重点，或者是提供一个每个人都可以参与讨论的主题。所以我就这样开始提问了。

提问降低了“得想出一个好主意”让我感受到的压力和风险。但是通过想一个问题抛出来这个过程，我得以参与到讨论中，并且听到自己在他人面前发声。随着时间的推移，我有了更多的自信，也开始对普通的发言觉得更自在了。

最终，我获得了足够的自信，也能自在地与他人分享我的想法和意见了。

这就是我克服对公开发言、表达想法的恐惧的方法。试试看，我相信你也能这样建立起勇气和在他人面前发言的能力。