最健康的工作方式是不加班，少加班。可很多互联网工作者似乎加班是常态。真的是因为行业原因吗？可是你由于长期加班，身体逐渐变差，没有生活空间，那工作的意义又是什么呢？如果你真的长期加班，就需要审视一下原因了。

一、有时候加班是因为个人效率低下

看上去很辛苦，但是又不出活的加班方式是最危险的，会榨干你的精力，使你成为职场的弱者。而工作完成后正点下班的人可以好好休息以提高明天的效率，或者自行充电以提高未来的竞争力。这时，你需要反思自己的时间管理，并且快速提高工作技能。

二、有时候加班是为了成长作出的选择

在残酷拼杀的互联网行业，唯快不破，如果你加入一个快速成长的项目，可能确会因为项目的繁重而加班。iPhone1发布前，苹果研发团队平均每周工作时间超过80个小时。微信上线前，项目员工每日工作时间大于12小时。

这些项目最终为企业和员工带来无比强大的影响力。如果项目值得自己去付出，同时加班对项目又是紧要而确有成效的，未来能够为自己带来成长价值的，那在自己身体可接受的情况下，可以坦然接受。

三、有时候是因为公司管理失当

有的公司因为掌舵者选错了航向，导致需求错误，只有让员工加班来买单。或者部分大型公司因为“大公司病”衍生出来的效率低下——上班时间开会，加班时间干活，导致团队全员长期加班。这就进入了一种长期付出时间，又得不到应有回报的病态。更有甚者，当加班成为一种“文化”，大家为了“政治正确”而加班，团队中完成任务、正点下班的人会被说成“没有奉献精神”、“企业文化不合格”。这样的文化不要也罢。

当你真的长期处于加班状态，如果是能力成长的选择，小编希望你仍能注意身体，如果不是，可能你需要考虑是否换工作。理性加班，毕竟健康第一！