下了夜班，我呆呆地坐在宿舍床上，一动也不想动。

同事看到我沮丧的样子，问我怎么不换了便装回家，我愁眉苦脸的说，正纠结要不要去做头发，烫个造型。同事纳闷地说，换发型前也不应该是你这个表情呀，不知道的还以为你准备去烈士陵园呢。

经同事这么一提示，我才发现，我又被坏情绪侵袭了。其实做头发不是目的，我只是想借机发泄一下郁闷，同时让自己在烫发的几个小时里，安静地理一理最近发生的一些事情。

最近与好友因一事发生了意见分歧，几轮唇枪舌战下来，仍说服不了彼此。虽然最近都心照不宣地将此话题列为“雷区”缄口不提，但彼此都在心里用力地拔河，希望对方能采纳自己的意见，以使双方保持在同一战线。只是这么一来，大家相处时气氛有些紧张，像我这种心里藏不住事儿的人便不淡定起来，感觉心里像压了块石头，我甚至觉得自己的心跳声都缓慢了很多，苍老得像是没有力气继续支撑我破败的生命。

释放情绪，减压，已势在必行。

想起上中学的时候，我一生气就爱洗澡。学校旁边有个洗浴中心，设的有单淋间，价格也不贵，不限时，我一郁闷就把自己关进去，一冲就是几个小时，每次洗完澡，浑身轻松，有种重生的快感。可现在不能那样了，据说洗热水澡时间长了对皮肤不好。

上大学的时候，心情不好了爱洗衣服，毕业的时候，我的米彩服比其他同学的褪色要严重，就是这个原因。我喜欢抓着水盆里的衣服来回猛搓，似乎在向着敌人的心脏磨刀霍霍。起初我并没在意自己这个习惯，至到后来快毕业了大家在宿舍里侃大山的时候这么总结我，我才发现。

不过，室友们因此得了不少便宜，每当我的表情阴云密布的时候，她们总是把脏衣服往外一拿，带着无比成人之美的表情对我说：你是不是心情不好，我这衣服借给你到水房去发泄一下吧。如此下来，八个人的宿舍，每个人的衣服我都洗过。

毕业以后，挣到钱了，生气的时候就学会了大多女性朋友易犯的毛病，逛街，疯狂购物。还好，我属于理智总能打败冲动的那种，只是偶尔为之，所以柜子里的衣服鞋子并不超标。

这点，老公比较认同。老公最不认同的是我的另一个习惯：生气了拿老公出气。在言语攻击和武力发泄之间，老公一般选择后者，于是我就经常拿老公当沙袋，一阵拳打脚踢，但看着老公紧闭双眼、咬紧牙关强忍着的样子，我的情绪反倒更加郁闷了，且老公较瘦，拳头砸上去手感并不好。

于是几经研究，老公提供了两种方案，一是去超市把那些袋装的方便面一袋一袋捏碎；另一种方法是长跑，思虑之后，觉得跑步比较适合我的性格,于是经常会出现老公骑着自行车在前，我跟在后面跑步的情景。还好我家离郑东新区较近，路面宽阔且行人稀少，跑步倒是能施展开，一跑两个小时，累的浑身没劲儿，回到家倒头就睡，等到睡醒，什么烦啊愁啊全没了，生活无限美好。

在110指挥中心工作后，接触过不少无理取闹的群众，经常会受气，所以我以前还有个毛病，就是受了气出去瞎逛，借着买东西或是什么机会，一言不合便与人讲道理，凭着三寸不烂之舌彻底当一回泼妇，把自己的烦全部“泼”出去。

回家后，又是一个端庄的淑女。后来发现自己这么做并不地道，且有时候碰到一个比我更泼的，我不好脱身。所以之后改了行，一生气就去银行或中国移动办业务或咨询事项，直到把那些客服刁难的哑口无语了，好，回答不上来是吧，工号多少？我投诉你。

于是打通客服电话，一阵激昂的演讲，致使他们的领导不停地给我打电话赔礼道歉，我则像大爷一样地端着，至到对方说得我满意、气儿消了为止。目前来算，我投诉过的单位还真不好哇：中国移动、建设银行、邮局、公交公司、环卫市政部门、……唯独没有投诉过一个警察。不过，这些劣迹已够我在闲来无事的时候内疚自责一番了，反倒又产生了压力。

最近我又发现一个减压的方式，就是到河边打树枝。我家后面就是熊尔河，两岸全是垂柳，这个季节，树上的柳叶一副欲落还不想落的样子，拿着一根棍让自己蹦起来老高往树枝上用力一打，树叶哗哗往下飘落，极有成就感，又帮了环卫工人一个大忙。

其实也有情绪特别低落的时候，会产生极其不理智的念头，就是和谁也不联系，关了手机出去旅行，从生活的圈子里消失几天。几年前曾关机独自去南方旅行，整整一星期，老公快要疯掉了。现在有了孩子，再也不能像以前那样很潇洒的说走就走了。

随着年龄和阅历的增长，我的减压方法也越来越趋向健康。比如花几十元钱到单位旁边的光彩市场化个时尚的彩妆，忽闪着两把刷子似的睫毛，感受一下从丑小鸭到白天鹅的惊喜。再比如忽然想去换个夸张又前卫的发型也未尝不可。只是想想，还不如我暴走郑州来的痛快。于是即刻换上便装，挎着包，一路东上，向家的方向走去

我们活在浩瀚的宇宙里，漫天飘浮着宇宙尘埃和星河光尘，我们是比这还要渺小的存在。在我们平凡而微茫的生活里，并不是只有轻松的欢笑和捧腹的乐趣。在时光日复一日的缓慢推进里，有很多压力就像是图钉一样，随着滚滚而过的车轮轧进我们的心中。生活压力、经济压力、晋升压力、人际关系的压力、婚姻家庭的压力等等，这些林林总总的压力，像打翻了汽油桶，弥散到现代人生活的各个领域，散发着浓烈的气味，我们躲不胜躲，防不胜防，不定在哪个瞬间，就会燃起火焰。

其实压力应有，必须适度。比如冬日柔柔的阳光照在身上，是一种轻松的压力，让人温暖、振奋。设想这压力增加十倍，那基本上就成了吐鲁番酷热的夏季，大家只有躲在空调屋里了，假如这压力增加到百倍千倍的强度，结果就是焦炭一堆了。

现代人常陷于压力构建的如焚困境之中，如此堆积，成了如山的重负。金属都有疲劳的时候，遑论血肉之躯？所以我们要减压，要让折磨我们的压力毒蛇从林莽之中现形，让我们钉住压力的七寸，纵情释放。

找到适合自己的减压方式，你的呼吸会轻松，胸中的块垒也会松动出些微的空隙，坚持下去，持之以恒，你就会一寸寸地脱离沉重压力的吸附，把自己从压力中解救出来，也许在某个清晨醒来的时候，你会突围而出，像蝴蝶一样飞舞。